產(chǎn)后老是便秘時(shí)，需要從個(gè)人生活習(xí)慣方式做出調(diào)整，從而改善當(dāng)前排便的狀態(tài)，若是一直未見(jiàn)改善或便秘程度較為嚴(yán)重，則要進(jìn)一步按醫(yī)囑用藥治療。

便秘是會(huì)導(dǎo)致大便干硬和排便次數(shù)減少，并且在排便過(guò)程中，容易使肛門(mén)組織受到摩擦刺激，繼而引起肛門(mén)出血或是疼痛。

舉措建議

1、平時(shí)要做到飲食清淡富含有膳食纖維，盡量少食辛辣刺激或是油炸性食物。每天要保1.5-2L的飲水量，以喝溫水為主。

2、建議每天定時(shí)排便，在排便時(shí)切勿玩手機(jī)或是看雜志等等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可適當(dāng)給腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。