產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如雞蛋，核桃，牛奶，魚(yú)類，瘦肉，紫米等等，來(lái)滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免營(yíng)養(yǎng)失衡。

還可以吃一些含鐵量豐富的食物，比如豬肝，豬血，菠菜等，缺鐵的話，容易導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)毛發(fā)干枯，發(fā)黃的癥狀。

舉措建議

日常生活中要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，緩解脫發(fā)的進(jìn)展，促進(jìn)頭發(fā)重新生長(zhǎng)。

多選用一些溫和洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。還可以適當(dāng)?shù)挠檬种富蛘呤鞘嶙觼?lái)梳理頭發(fā)，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。