產(chǎn)后有便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)牟捎冒茨Χ悄?，以順時(shí)針?lè)较颍刻爝m當(dāng)?shù)陌茨?lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)?？梢赃x擇每天清晨適當(dāng)?shù)亩紫聨磿r(shí)排便，方便形成條件反射。

產(chǎn)后有便秘與飲食不當(dāng)，喝水量少等因素都有一定的關(guān)系。

舉措建議

產(chǎn)后有便秘情況時(shí)，不要盲目的使用藥物，多注意改善不良的飲食習(xí)慣，多吃一些富含纖維素的食物，比如芹菜，白菜，吃一些新鮮的水果和蔬菜，都有助于腸道蠕動(dòng)，緩解和預(yù)防便秘。

另外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服益生菌來(lái)調(diào)理一下腸道的菌群。