產(chǎn)后便秘一般要通過(guò)飲食方面做出調(diào)整，確保纖維素的攝入，再適當(dāng)多補(bǔ)充水分并定時(shí)排便，就能使便秘情況取得改善的效果。

便秘情況發(fā)生時(shí)，大便質(zhì)地會(huì)變得干硬，并且排便次數(shù)明顯減少，一般在排便期間若過(guò)于用力，有可能會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)受到刺激和傷害，從而引起出血等問(wèn)題的發(fā)生。

舉措建議

1、產(chǎn)后不宜長(zhǎng)時(shí)間躺著，在身體有所恢復(fù)的情況下，也要適當(dāng)下地活動(dòng)，使腸組織能夠更好地蠕動(dòng)。

2、產(chǎn)后保持每天飲水量達(dá)到1.5-2L左右，并且在個(gè)人飲食搭配方面，也要適當(dāng)多吃果蔬，以補(bǔ)充足量的纖維素。