產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，如果癥狀不嚴(yán)重，首先要多通過(guò)日常飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，多吃一些新鮮的水果，蔬菜以及粗糧食品，不要吃一些太過(guò)油膩，精細(xì)的食物。

另外，還要多喝一些水，每天保證充足的飲水量，對(duì)于緩解便秘也有一定的效果。

舉措建議

產(chǎn)后要避免久坐，不要臥床不起，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べゅ憻捇蛘呤亲鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)，多通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

如果便秘現(xiàn)象比較嚴(yán)重，飲食調(diào)整效果不明顯的話(huà)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解。