便秘嚴(yán)重可以在醫(yī)生的安排下使用藥物治療，同時(shí)應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充膳食纖維，多吃芹菜、菠菜、蘋(píng)果等新鮮的瓜果蔬菜，保持規(guī)律飲食，每天定時(shí)就餐。

哺乳期便秘主要是由于飲食不當(dāng)引起的，哺乳期進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪的食物，缺少食物纖維，飲水少等容易引發(fā)便秘。

舉措建議

建議放松心情，避免經(jīng)常處于焦慮緊張的狀態(tài)下，盡量保持穩(wěn)定的情緒，注意多休息，防止疲勞。

養(yǎng)成每天多喝溫開(kāi)水的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如飯后散步，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。