產(chǎn)后哺乳期便秘嚴重怎么辦
2021-12-17
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便秘嚴重可以在醫(yī)生的安排下使用藥物治療,同時應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),補充膳食纖維,多吃芹菜、菠菜、蘋果等新鮮的瓜果蔬菜,保持規(guī)律飲食,每天定時就餐。
哺乳期便秘主要是由于飲食不當引起的,哺乳期進食大量高蛋白、高脂肪的食物,缺少食物纖維,飲水少等容易引發(fā)便秘。
舉措建議
建議放松心情,避免經(jīng)常處于焦慮緊張的狀態(tài)下,盡量保持穩(wěn)定的情緒,注意多休息,防止疲勞。
養(yǎng)成每天多喝溫開水的習(xí)慣,避免長時間臥床休息,堅持每天進行適當?shù)幕顒?,比如飯后散步,促進胃腸蠕動。