坐月子期間出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，比如芹菜，菠菜，蘋果，火龍果等等，增加一些粗糧的攝入量，盡量多從飲食方面進行調(diào)理改善。

產(chǎn)后便秘有可能是分娩因素，痔瘡因素，產(chǎn)后太過焦慮，缺乏運動等引起的。

舉措建議

有便秘情況時，可以適當?shù)捻槙r針按摩肚臍，來促進腸道蠕動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，方便讓機體形成生物鐘。

另外，每天還要多飲水，保持積極樂觀的心態(tài)。便秘癥狀嚴重時，也可以在醫(yī)生的指導下，使用通便類的藥物進行緩解。