坐月子的時(shí)候出現(xiàn)便秘，需要根據(jù)不同誘發(fā)因素采取措施，如果是在飲食方面過(guò)度偏食，導(dǎo)致體內(nèi)纖維素缺乏所引起的，需要及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)進(jìn)食富含纖維素的食物，如新鮮的水果，蔬菜，豆制品等，還要適當(dāng)喝些溫開水，蜂蜜水。

舉措建議

由于在坐月子的時(shí)候活動(dòng)量也會(huì)減少，所以在吃東西的時(shí)候要特別注意，避免一次進(jìn)食過(guò)多的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等，對(duì)身體造成影響，另外還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段排便。