坐月子期間便秘，如果癥狀不嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)亩嗤ㄟ^(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，期間搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果，積極的改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗糧食品以及新鮮的蔬菜水果。

坐月子出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，有可能是飲食太過(guò)油膩，精細(xì)，或者是身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量不足引起的。

舉措建議

便秘期間要多觀察身體的癥狀變化，看一下大便的次數(shù)，顏色，性狀等等，有異常還要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

產(chǎn)后不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，多休息，保證充足的睡眠。若是便秘不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服益生菌來(lái)調(diào)理一下。