坐月子期間出現(xiàn)便秘，首先需要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，在飲食方面可以適當(dāng)吃些富含纖維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，還可以適當(dāng)喝些溫開水，蜂蜜水，并且要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，也有利于緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

在坐月子期間由于活動(dòng)量減少，如果在飲食方面不注意或者是沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有可能會(huì)引起便秘的發(fā)生，所以在平時(shí)要提前做好預(yù)防工作，另外在排便的時(shí)候不建議玩手機(jī)，或者是看書看報(bào)，以免增加入廁時(shí)間。