產(chǎn)后女性出現(xiàn)便秘時，在飲食上可以吃一些富含膳食纖維比較多的食物，比如南瓜，紅薯，玉米，胡蘿卜，菠菜，芹菜等緩解產(chǎn)后便秘現(xiàn)象，可以喝蜂蜜水，還可以吃些水果比如香蕉，火龍果，草莓，葡萄，柚子等。在吃水果時建議用開水燙后再吃比較合適，

舉措建議

在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘時，飲食應(yīng)清淡易消化，可以吃一些小米粥，雞蛋湯，細面條等，在身體各方面恢復(fù)良好時，可以在室內(nèi)適當(dāng)活動或做些簡單的體操，坐月子期間的女性還應(yīng)注意個人衛(wèi)生，可以用清水清洗會陰部，保持會陰部干燥、清潔。