女人產(chǎn)后便秘一般要吃富含粗纖維食物比較好，因?yàn)樵谘a(bǔ)充粗纖維之后，能夠更好地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而有效改善便秘情況。

一般產(chǎn)后便秘主要與飲食搭配不當(dāng)以及運(yùn)動(dòng)少減少有關(guān)，所以在腸蠕動(dòng)較慢的情況下，就會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)明顯減少。

舉措建議

1、產(chǎn)后便秘需要補(bǔ)充足量的湯水量，建議每天湯水量要保持在1.5-2L左右，飲食方面要選擇清淡易消化食物為主，適當(dāng)多吃果蔬。

2、根據(jù)身體恢復(fù)情況，可適當(dāng)下地活動(dòng)，并且可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，從而有效促進(jìn)腸組織的蠕動(dòng)。