產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服益生菌來調(diào)理一下腸道的菌群，緩解便秘的癥狀。

期間還要注意飲食調(diào)整，避免過度的大補(bǔ)，多吃一些新鮮的蔬果，多增加粗糧的攝入量，少吃一些過于精細(xì)的米面。

舉措建議

產(chǎn)后要多休息，不要太過勞累，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，適當(dāng)?shù)亩紫聨?，排便時(shí)要集中注意力，避免外界不良因素的干擾。

產(chǎn)后飲食要多樣化，少食多餐，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。還要保持心情舒暢，避免不良精神刺激。