坐月子不消化便秘，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些蔬菜，多吃一些粗纖維的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解不消化便秘的情況。如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥處理。

舉措建議

建議在坐月子期間多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物，還可以多吃一些富含益生菌的食物，飲食盡量多樣化一些，避免吃一些生冷，刺激性食物。在坐月子期間還應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，不要過于焦慮，緊張，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。