哺乳期出現(xiàn)一直便秘的情況，這個時候要多吃一些高纖維的食物，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，在調(diào)整飲食的同時，還應該適當?shù)倪M行一些簡單的運動，促進腸胃蠕動，改善便秘的情況，如果便秘情況比較嚴重，還應該及時去醫(yī)院進行就診，在醫(yī)生的指導下進行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在哺乳期應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，規(guī)律進食，不要吃一些容易上火的食物，飲食盡量多樣化一些，注意均衡營養(yǎng)，這樣能夠改善便秘的情況。在哺乳期盡量不要久坐或者久臥，應該適當?shù)倪M行活動。