哺乳期出現(xiàn)一直便秘的情況，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行改善，可以先通過(guò)適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍亻_(kāi)水，喝一些蜂蜜水，吃一些香蕉蘋(píng)果等潤(rùn)腸便的水果，來(lái)緩解便秘的癥狀。

哺乳期便秘，有可能與產(chǎn)后活動(dòng)減少，飲食結(jié)構(gòu)不合理，產(chǎn)后排便力量減弱等原因有關(guān)。

舉措建議

要積極做好產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，做到合理飲食，少食多餐，避免暴飲暴食，飲食上要粗細(xì)搭配，少吃一些辛辣，油膩以及不易消化的食物。

要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，情況比較嚴(yán)重的便秘，可以尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的用藥進(jìn)行治療。