一般在產(chǎn)后飲食方面，需要攝入足量的纖維素，也要定時(shí)排查，并且多喝溫開水，就能有效起到預(yù)防產(chǎn)后便秘的效果。

產(chǎn)后便秘會(huì)引起大便次數(shù)減少，并且也會(huì)導(dǎo)致大便質(zhì)地變得干硬，所以在排便的過程中容易對(duì)肛門形成摩擦刺激，甚至有可能會(huì)引起肛裂。

舉措建議

1、產(chǎn)后不要長(zhǎng)時(shí)間躺著，要根據(jù)身體狀態(tài)適當(dāng)起身活動(dòng)，盡量通過活動(dòng)狀態(tài)而促進(jìn)腸組織的蠕動(dòng)。

2、產(chǎn)后可適當(dāng)多吃水果和蔬菜，并且每天要保持1.5-2L的飲水量，在如廁的過程中，切勿分心玩手機(jī)或是看小說。