如果想要預(yù)防便秘，在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅在飲食方面要豐富多元化，除了要吃一些肉類，蛋類的食物來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)以外，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，水果粗糧等食物，要增加腸胃蠕動次數(shù)，防止便秘的出現(xiàn)，還要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣。

舉措建議

在坐月子期間由于女性的身體比較虛弱，所以也需要多注意休息，避免過度勞累，家人可以多幫助產(chǎn)婦照料寶寶，讓產(chǎn)婦充分進(jìn)行休息，還可以結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)下床活動，但要做好保暖工作。