想要預(yù)防產(chǎn)后便秘，在平時要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的鍛煉，促進(jìn)腸胃的蠕動，在飲食上多吃一些粗纖維的食物，注意食物的葷素搭配，粗細(xì)搭配，同時養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，這樣有助于預(yù)防便秘。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要注意多休息，保證充足的睡眠，同時還要放松心情，不要過于焦慮，緊張。在平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，食物不要過于精細(xì)。如果發(fā)生比較嚴(yán)重的便秘情況，還應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對性的調(diào)理。