出現(xiàn)便秘嚴重的情況時，每天可以多次的用雙手按摩腹部，每次三分鐘左右，能夠很好的促進胃腸道的蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)堆積。其次還可以遵醫(yī)囑口服或者外用一些軟化大便的藥物進行輔助，使大便在肛門口順利排出，緩解便秘的癥狀。另外如果少部分女性通過以上措施都沒有明顯得到改善，建議要到醫(yī)院進行檢查。

舉措建議

建議在日常生活中，飲食方面要規(guī)律，每天定時定量的吃飯，避免養(yǎng)成暴飲暴食的習慣。其次晚上睡覺之前不要再進食任何零食或者食物，容易加重胃腸道的負擔，導致食物在腸道內(nèi)堆積，難以消化，從而加重便秘的情況。