坐月子期間總是便秘，要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)南麓沧邉右幌?，可以做一些力所能及的家?wù)勞動，或者是練瑜伽，來促進(jìn)胃腸蠕動，協(xié)助大便排出。

另外，還要保持良好的飲食習(xí)慣，調(diào)整不良的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃一些太過精細(xì)，油膩的食物。

舉措建議

產(chǎn)后要保持心情舒暢，避免不良的精神刺激。如果發(fā)現(xiàn)有便意時，還應(yīng)立即排便，不要憋便，排便時要集中注意力，不要聽一些音樂，或者是看報紙，雜志等。

排便時不要用力過猛，避免久蹲廁所，對于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。