坐月子期間總是便秘，要根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)南麓沧邉右幌拢梢宰鲆恍┝λ芗暗募覄談趧?，或者是練瑜伽，來促進胃腸蠕動，協(xié)助大便排出。

另外，還要保持良好的飲食習慣，調(diào)整不良的飲食結構，避免吃一些太過精細，油膩的食物。

舉措建議

產(chǎn)后要保持心情舒暢，避免不良的精神刺激。如果發(fā)現(xiàn)有便意時，還應立即排便，不要憋便，排便時要集中注意力，不要聽一些音樂，或者是看報紙，雜志等。

排便時不要用力過猛，避免久蹲廁所，對于緩解和預防便秘都有一定的效果。