產(chǎn)后月子里便秘可能是產(chǎn)后飲食習(xí)慣不良的原因，如果缺乏膳食纖維的攝入，可能會(huì)使食物殘?jiān)繙p少，容易影響到胃腸蠕動(dòng)的速度，從而出現(xiàn)便秘的情況。

如果產(chǎn)后有過度臥床的情況，也有可能是胃腸蠕動(dòng)的速度變得比較緩慢，可能會(huì)使食物長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道當(dāng)中，容易出現(xiàn)便秘和大便干燥現(xiàn)象。

舉措建議

需要保持充足的飲水量，并且還需要適當(dāng)?shù)脑黾有迈r水果和蔬菜的攝入，可以吃蘋果和火龍果或者是香蕉，能夠改善便秘現(xiàn)象。

日常也需要規(guī)律排便習(xí)慣，可以在吃過飯之后排便，能夠養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶。