月子里便秘可能是分娩之后長(zhǎng)時(shí)間臥床的原因，可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)的速度變得比較緩慢，而且生產(chǎn)之后身體比較虛弱可能會(huì)使排便力量減弱，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

產(chǎn)后便秘與飲食結(jié)構(gòu)不合理也有較大的關(guān)系，比如攝入的膳食纖維過(guò)少。

舉措建議

需要對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，可以增加膳食纖維的攝入，比如水果和蔬菜以及五谷雜糧，也需要注意水分的補(bǔ)充，還應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)。

可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?lèi)的食物，不僅可以增加腸道的水分，也有利于刺激乳汁分泌的更多。