坐月子老是便秘，需要對飲食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整，可以多喝些湯水類的食物，比如蔬菜粥和小米粥，或者喝南瓜粥和山藥粥，能夠增進胃腸道蠕動功能，有利于減輕便秘的癥狀。

分娩之后盡量不要長時間臥床，以免使胃腸蠕動的速度受到影響。

舉措建議

日常需要適當(dāng)下床活動或者做輕柔舒緩的運動，不僅能夠使胃腸蠕動增加，也有利于促進產(chǎn)后快速恢復(fù)。

坐月子的過程當(dāng)中需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充，保持飲食多樣化，能夠促進產(chǎn)后恢復(fù)，也可以增加乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。