嚴(yán)重便秘者一般要從飲食、排便習(xí)慣上做出調(diào)整，確保攝入足量的粗纖維，同時也要定時進(jìn)行排便，經(jīng)調(diào)理無明顯效果時，可輔以藥物進(jìn)行治療。

便秘會引起排便次數(shù)減少，并且糞便質(zhì)地也會變得干硬，在用力排便的過程中，可能會導(dǎo)致肛門撕裂后，從而引起出血等癥狀。

舉措建議

1、平時要適當(dāng)運(yùn)動，盡量不要長時間久坐或是久臥，腹部位置可以順時針方式進(jìn)行按摩，從而使腸組織有效蠕動。

2、個人飲食宜清淡，不宜進(jìn)食辛辣刺激或油炸性食物，需要多吃果蔬還有粗糧。每天補(bǔ)充足量的水分，盡量選擇溫開水為主。