月子期間出現(xiàn)便秘，可以在飲食方面適當(dāng)?shù)某孕┣鄄?，卷心菜，蘿卜，白菜，韭菜，茄子，紅薯葉等富含纖維素類的食物，還可以吃些玉米，燕麥等粗糧類的食物，新鮮的水果也是不錯(cuò)的選擇，如蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄等，還能適當(dāng)喝些蜂蜜水，溫開水。

舉措建議

吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以根據(jù)個(gè)人的情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，以免腸胃出現(xiàn)不舒服，在出現(xiàn)便秘時(shí)也要及時(shí)排便，避免長時(shí)間推遲排便時(shí)間，以免導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。