產(chǎn)后半個(gè)月便秘嚴(yán)重，要適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維含量豐富的食物的攝入，增加飲水量，來刺激腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露緩解一下。

產(chǎn)后活動(dòng)量少，飲食過于單一，喝水量不足，都容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

舉措建議

便秘期間要適當(dāng)?shù)捻槙r(shí)針來揉揉肚子，產(chǎn)后不要過度的大補(bǔ)，避免吃一些生冷，刺激性的食物。

平時(shí)生活中要建立良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。產(chǎn)后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)檢查，觀察身體的恢復(fù)情況。