產(chǎn)后半個(gè)月出現(xiàn)便秘的情況，這時(shí)候需要采取一些措施來進(jìn)行改善，比如產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，避免長時(shí)間的臥床，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，注意清淡飲食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的食物，比如新鮮的蔬菜，水果等等。

產(chǎn)后便秘的情況比較多見，與產(chǎn)婦身體虛弱，胃腸蠕動慢，產(chǎn)后盆底肌松弛，飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)?shù)鹊仍蛴嘘P(guān)。

舉措建議

應(yīng)當(dāng)積極做好產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，做到粗細(xì)搭配，可以適當(dāng)?shù)亩喑酝炼梗t薯，山藥，玉米等粗纖維含量豐富的食物，多吃一些綠色蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜等等。

產(chǎn)后還要適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，補(bǔ)充充足的水分，有利于預(yù)防便秘情況的發(fā)生。