產(chǎn)后半個(gè)月便秘，大便又干又硬，首先需要調(diào)整飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，多吃一些富含膳食纖維豐富的食物，多飲水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。如果情況比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要保持精神放松，不要過(guò)于焦慮，緊張，在平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。在平時(shí)飲食中不要吃的過(guò)于精細(xì)，飲食盡量多樣化一些，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃一些辛辣刺激性的食物，飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣有助于防止便秘。