生完孩子后便秘嚴(yán)重，要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，吃一些新鮮的水果和蔬菜，進(jìn)食時(shí)要避免食用高蛋白，高脂肪的食物，多進(jìn)食一些粗糧食品，可以促進(jìn)大便的排出，另外，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

產(chǎn)后便秘嚴(yán)重，主要是運(yùn)動(dòng)量少，飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的。

舉措建議

建議產(chǎn)后要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，方便形成條件反射，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用開塞露，來刺激腸道，達(dá)到排便的效果。期間不要盲目的用藥，避免導(dǎo)致不必要的損傷。

產(chǎn)后要保持良好的心態(tài)，避免過大的心理壓力。