生完孩子后便秘嚴重，要適當的多喝一些水，吃一些新鮮的水果和蔬菜，進食時要避免食用高蛋白，高脂肪的食物，多進食一些粗糧食品，可以促進大便的排出，另外，還要適當的運動，可以促進腸道蠕動。

產后便秘嚴重，主要是運動量少，飲食結構不合理造成的。

舉措建議

建議產后要養(yǎng)成定時排便的習慣，方便形成條件反射，必要時也可以遵醫(yī)囑使用開塞露，來刺激腸道，達到排便的效果。期間不要盲目的用藥，避免導致不必要的損傷。

產后要保持良好的心態(tài)，避免過大的心理壓力。