生完孩子之后便秘特別的嚴重，可以多吃一些富含粗纖維的食物，比如紅薯，火龍果，芹菜，粗糧等，在平時還要適當?shù)脑黾右恍┖唵蔚倪\動，促進腸胃蠕動，還可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露，緩解便秘的癥狀。

舉措建議

建議在產(chǎn)后養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，在身體允許的情況下，盡早的下地活動。在平時飲食中，飲食要多樣化一些，多吃一些綠色蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性食物，多喝一些溫開水，不要吃一些生冷的食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣。