產后經常便秘，可以多通過改變飲食結構，多飲水來進行調理，期間多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及粗糧食品，每天保證充足的飲水量，血糖正常的話，也可以適當的喝一些潤腸排便功能的蜂蜜水。

便秘期間，可以經常進行腹部的順時針按摩，來促進腸蠕動，改善便秘。

舉措建議

產后要多加強鍛煉，不要長期臥床不起，這樣容易使新陳代謝減慢，導致便秘的發(fā)生，可以根據身體的恢復情況，堅持做產后保健操。

每天定時排便，方便形成條件反射，可以選擇每天清晨適當的蹲下廁所。