產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)常便秘，首先要調(diào)整自身的飲食，建議吃一些粗纖維的食物，例如南瓜，紅水，玉米等食物，促進(jìn)胃的食物，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘和改善便秘也能夠起到幫助，另外也要適量的飲水。

舉措建議

身體恢復(fù)期間需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但不要出現(xiàn)暴飲暴食等現(xiàn)象，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡也很重要，可以吃一些維生素含量高的水果，建議把水果切成小塊放在熱水當(dāng)中加熱，這樣也能夠避免吃生冷的食物。