孩子肥胖適合跑步、跳繩或是打球類運(yùn)動，在制定好相關(guān)的運(yùn)動計劃后，通過每天堅持運(yùn)動鍛煉的方式，就能使體重得到控制，并且能夠逐步減輕。

肥胖是會導(dǎo)致身體行動遲緩，并容易引起身形臃腫，甚至在過度肥胖的情況下，也會進(jìn)一步引起氣急、肌肉酸痛等相關(guān)表現(xiàn)。

舉措建議

1、一般在堅持運(yùn)動的過程中，也要盡量對心理方面進(jìn)行疏導(dǎo)，以免長期肥胖的原因，使心理方面產(chǎn)生自卑感。

2、個人飲食方面也需控制熱量、糖分以及脂肪量的攝入，推薦低脂低熱量飲食結(jié)構(gòu)，并且也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。