孩子過于肥胖，可以選擇一些動作比較舒緩，容易堅(jiān)持有效的運(yùn)動，比如慢跑，跳操，跳繩，球類運(yùn)動等等，可以幫助控制體重。

孩子出現(xiàn)肥胖的癥狀主要與平時運(yùn)動量過少，能量攝入的過多，進(jìn)食過快等因素有一定的關(guān)系。

舉措建議

平時除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉外，還要搭配飲食調(diào)理，避免吃過多高熱量食物，少吃油炸食品，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要注意葷素搭配。

若是肥胖情況持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，還要及時就醫(yī)看一下是否有內(nèi)分泌異常，代謝異常的現(xiàn)象。