孩子肥胖吃清淡、低脂、低糖類食物可以避免體重持續(xù)上升，一般食物沒有減肥的功效，所以要學(xué)會正確調(diào)整飲食搭配，再加上運動鍛煉方式才可以減肥。

肥胖是會導(dǎo)致身體行動遲緩、體重上升，并且在活動過后也容易出現(xiàn)氣急、肌肉酸痛或是關(guān)節(jié)痛等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

1、一般在飲食方面，需要做到食材多元化且營養(yǎng)均衡，進(jìn)食量控制8分飽，切勿進(jìn)食高熱量、高糖分等食物。

2、每天堅持運動，并且根據(jù)個人情況，制定好合理的運動計劃，在隨著體質(zhì)逐步改善后，可進(jìn)一步增加運動量。