孩子肥胖可以選擇一些比較舒緩，容易堅持的動作，可以跳繩，游泳，做健美操等等，運動時要避免劇烈的運動。

孩子出現(xiàn)肥胖有可能是遺傳因素或者是能量攝入過多，運動量少等因素引起的，除此以外，也不排除一些繼發(fā)性的肥胖，比如有內(nèi)分泌異常。

舉措建議

建議孩子在運動減肥的同時，還要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不要吃過多油炸食品，高熱量的飲食，以低脂肪，低熱量，低糖類的飲食為主。

孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，控制飲食的同時，還要避免食物太過單一，以免出現(xiàn)營養(yǎng)失衡。