減肥適合做哪些運(yùn)動(dòng)，還需要根據(jù)個(gè)人身體情況以及喜好來(lái)進(jìn)行判斷，適合做的運(yùn)動(dòng)有爬樓梯，慢跑，跳繩，打球等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些過(guò)于甜膩的食物，也不要吃一些脂肪含量較高的食物。

舉措建議

在平時(shí)生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要挑食偏食，飲食盡量以低糖，低脂為主。在飯后一個(gè)小時(shí)左右，可以做一些適合的體育運(yùn)動(dòng)，這樣有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪。在平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。