出現(xiàn)乳腺增生，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，注意清淡飲食，保證飲食的多樣性，少吃一些生冷油膩以及激素含量高的食物，對(duì)于緩解乳腺增生會(huì)有幫助。

乳腺增生是比較常見(jiàn)的，精神壓力過(guò)大，內(nèi)分泌紊亂，環(huán)境因素，遺傳因素等原因，都可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

舉措建議

期間可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，輕度乳腺增生可遵醫(yī)囑定期隨診，如果有發(fā)展趨勢(shì)或者比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥用藥或手術(shù)治療。

平時(shí)生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)。