乳腺增生在平時吃些蘿卜拌海蜇皮，海帶鱉甲湯，刀豆木瓜肉片湯，也可以吃些豆制品類的食物，還可以多吃些富含維生素的食物，如西紅柿，芹菜，橘子，柚子，堅果類的食物，也能夠減少脂肪的吸收，有利于雌激素降低。這些食物都要適量，不要一次性攝入過多。

舉措建議

對于輕微的乳腺增生需要放松心情，避免精神過度緊張，尤其是快要來月經(jīng)時所引起的乳腺增生，一般不需要做特殊處理，是由于此時雌激素分泌過高所造成的，一般在隨著月經(jīng)結(jié)束以后會逐漸消失，如果癥狀嚴(yán)重時則需要就醫(yī)。