乳腺增生在平時可以吃些豆制品類的食物，如豆腐，腐竹，豆芽等食物，還可以吃些富含維生素類的蔬菜水果，如蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，草莓，櫻桃，西紅柿，芹菜，白菜等食物，吃東西的時候講究營養(yǎng)均衡，還要三餐有規(guī)律。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時也要避免過度驚慌，因為不良的情緒有可能會加重乳腺增生的癥狀，所以在此時需要放松心情，可以對局部適當進行按摩，但如果疼痛情況比較嚴重時，則需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用藥物等方式進行治療。