中學(xué)生想要快速減肥，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量方法進(jìn)行減肥。在平時(shí)飲食中多吃一些粗纖維的食物，多吃一些綠色蔬菜，可以采用少食多餐的飲食原則，同時(shí)，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在平時(shí)飲食中，避免吃一些脂肪含量高，熱量含量高的食物，可以用全麥類食物代替平常吃的主食，這樣不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能增加飽腹感，不會(huì)引起發(fā)胖。每天可以堅(jiān)持30分鐘以上的鍛煉，這樣可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，有利于減肥。