中學(xué)生減肥應(yīng)合理控制飲食和增加體育鍛煉。

中學(xué)生正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，各種激素在這一時(shí)期快速分泌，可以通過(guò)食物療法和運(yùn)動(dòng)療法，在不影響身體健康的情況下進(jìn)行適當(dāng)減肥。

舉措建議

中學(xué)生可以用全麥類的食物代替平常吃的主食，不僅能夠保證青春期的營(yíng)養(yǎng)供給，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，不要給腸胃太大的消化負(fù)擔(dān)。盡量避免高油高脂，高熱量的食物攝入。進(jìn)行慢跑等有氧訓(xùn)練，加速體內(nèi)脂肪燃燒，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也有很好的效果。

如果出現(xiàn)代謝性問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在主治醫(yī)師的指導(dǎo)下查明病因再對(duì)癥治療。