肥胖想要控制，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在平時(shí)飲食中，應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，多吃一些富含粗纖維的食物，不要吃一些油炸食品，也不要吃一些含糖量較高的食物。在控制飲食的同時(shí)，還需要進(jìn)行一些體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。在平時(shí)飲食中，盡量低脂飲食，同時(shí)需要增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)的方式可以根據(jù)身體情況進(jìn)行選擇，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂肪的消耗，改善身體的肥胖情況。