孩子出現(xiàn)肥胖的情況想要控制，首先要改正孩子不良的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食。在飲食上不要吃一些高脂肪，高糖類的食物，多吃一些粗纖維的食物，多吃一些富含維生素的食物，還可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

舉措建議

在平時(shí)單純的控制飲食是不能很好的減輕體重，建議在控制飲食的同時(shí)，還要進(jìn)行一些體育活動(dòng)，每天可以堅(jiān)持三十分鐘到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，通過運(yùn)動(dòng)能夠很好的消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪的消耗，從而達(dá)到減輕體重的目的。