想要控制肥胖可以在日常飲食中調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些脂肪含量較高的食物，也不要吃一些糖分含量較高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些粗糧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，同時(shí)再加上合理的運(yùn)動(dòng)，這樣可以控制肥胖。

舉措建議

當(dāng)出現(xiàn)肥胖癥狀的時(shí)候，建議不要盲目的使用藥物，以免對(duì)身體造成不良的影響，可以采用科學(xué)減肥的方法，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以燃燒體內(nèi)堆積的脂肪，還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，在平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。