懷孕是一件讓很多想要生寶寶的年輕人高興的事，沒有親身體會(huì)沒法感受其中的樂趣。但另一方面，懷孕又是一件相當(dāng)不容易的事，沒有親身經(jīng)歷的人也無(wú)法體會(huì)其中的滋味。但是有一點(diǎn)需要那些想要孩子的父母注意，必要的備孕準(zhǔn)備工作是生育一個(gè)健康的寶寶的關(guān)鍵，如備孕檢查可以避免一些遺傳疾病的隱患。孕前的準(zhǔn)備工作有哪些？具體備孕要準(zhǔn)備些什么？這些都是做好孕前準(zhǔn)備工作必須事先了解的，這樣才能讓生育寶寶的計(jì)劃實(shí)行的更加的順利。

備孕要準(zhǔn)備些什么（圖）

孕前準(zhǔn)備工作

1、飲食多樣化

在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補(bǔ)充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計(jì)算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。

2、作息正常

盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉?？蛇M(jìn)行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運(yùn)動(dòng)，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)。作息正常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、預(yù)防接種

接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

4、寄托寵物

把你心愛的寵物托付給親友。

5、檢查有沒有弓形蟲等感染。

如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

備孕要準(zhǔn)備些什么

1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

孕前的準(zhǔn)備工作對(duì)于所有準(zhǔn)備懷孕的夫妻，特別是針對(duì)有不良生活習(xí)慣、飲食方法不正當(dāng)、還有身體狀況有問(wèn)題的年輕夫妻。了解具體的備孕準(zhǔn)備內(nèi)容，改變不良的生活習(xí)慣，注意備孕期間的飲食，備孕要吃什么需注意，另外還要做相應(yīng)的備孕檢查，才能讓懷孕變得更加從容。做好充足的備孕準(zhǔn)備工作是生育健康寶寶的第一步，也是優(yōu)生優(yōu)育的有效途徑。做好相關(guān)的孕前準(zhǔn)備工作，讓一切都掌握在計(jì)劃之中。

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。