懷孕初期反胃惡心是正常的妊娠反應(yīng)，不要給自己太大的心理壓力，放松心情，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在確保營(yíng)養(yǎng)有效攝入的同時(shí)，盡量做到少食多餐。

懷孕初期體內(nèi)激素水平出現(xiàn)明顯的變化，通常會(huì)引發(fā)一系列的不適癥狀，比如惡心、嘔吐、反胃等。

舉措建議

建議保持清淡飲食，以高蛋白、低脂肪食物為主，同時(shí)避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，少量多次的飲水，補(bǔ)充充足的水分，保持大小便通暢。

注意多臥床休息，居室內(nèi)要保持適宜的溫濕度，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步等，增強(qiáng)體質(zhì)。