產(chǎn)后奶水不足可以讓寶寶多吸吮一些，期間適當?shù)亩嗉訌婏嬍碃I養(yǎng)，吃一些容易下奶葷湯等食物，可以適當多喝一些骨頭湯，鯽魚湯，烏雞湯等等，來促進乳汁的分泌。

也可以在專業(yè)催乳師的指導下，進行按摩催乳，效果要好一些。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要有太大的心理壓力，多注意放松心情，保持良好的心態(tài)，以免影響乳汁的分泌。

產(chǎn)后可以根據(jù)自身恢復情況，適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如散步，練瑜伽，來加快身體的恢復。產(chǎn)后還要多注意休息，在醫(yī)生的指導下定期復查身體。