產(chǎn)后有奶水不足的現(xiàn)象，產(chǎn)婦可通過補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣以及調(diào)整情緒來改善。

產(chǎn)后奶水不足的孕婦可以多吃些高蛋白、高維生素的食物，如水果、蔬菜以及肉類、蛋類和奶類，同時(shí)還可以喝些鯽魚湯或者豬蹄湯，避免吃韭菜、麥芽之類的具有回奶效果的食物。

舉措建議

1、多休息，避免過度勞累以及重體力運(yùn)動(dòng)，身體徹底恢復(fù)的情況下，可以適當(dāng)做些瑜伽或者慢跑。

2、產(chǎn)后情緒要樂觀，遇到問題不要壓抑，注意多休息，不能讓身體勞累。

3、增加哺乳次數(shù)，每天可哺乳10-12次，同時(shí)也需要延長每側(cè)乳房的吸吮時(shí)間。